使用跑步机健身已经成为当下流行的简单易行的健身方式,使用目的有所不同,.或是跑步减肥,或是强健体魄,增加耐力.,或是健美的一部分,其都要在跑步机上跑步的,而使用跑步机后的能量补充对于各种使用目的都是很必要的.

         在跑步机上消耗了大量的体能之后,要得到一定的补充才可以恢复,并进行其他的活动的,但是,根据不同的使用目的,在使用跑步机后的能量补充的形式与具体的食物选择有所不同,这样的能量补充也是跑步机锻炼的一部分,使得这种锻炼的效果更加完美.

       如果单纯的只是为了减轻体重与身上的脂肪而跑步的话,在使用跑步机之后,一杯无糖的牛奶就足够了,或者加上一两个水果,并克制自己的大量进食欲望,这样就会有减肥的效果,如果是要达到力量训练,健美的效果,则需要在牛奶的基础上,加一些肉干,淀粉的摄入,补充肌肉中的纤维素,更多的人使用跑步机还只是为了健身的,通常的能量补充符合清淡与适量的标准就可以.

       通常人们使用跑步机的时候是在早上或者晚上,为了早上之后的工作,与晚上良好的睡眠,重视使用跑步机后的能量补充,对得起自己,对得起身体.

使用跑步机后的能量补充

 

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更新日期: 2012-06-28 12:59:54
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