喜欢跑步的人对于跑步锻炼的热情是无论春夏秋冬的,而跑步机的普及更使得风吹雨打的阻拦不复存在,尤其是在夏天,避开了夏季灼热的阳光,可以室内惬意的使用跑步机.在高兴的同时,一些夏天使用跑步机需要注意的地方是要被提起重视的.

      为了使得使用跑步机的锻炼效果更健康,更有成效,这些夏天使用跑步机需要注意的一些细节最好牢记:

       一,夏季在室内使用跑步机,最好不要使用空调,因为空调尽管使得温度降低,但是,由于其不是自然空气流通,不利于汗水的自然挥发,而且,温度不好把握,再者,即便会在跑步机上出很多的汗水,在跑步之后,其实会感到很舒畅..

       二,在使用跑步机跑步之后,不要急于进食冷饮,或者用冷水沐浴,.这些都不利于体内的热量与汗水的挥发,最好是用温水沐浴之后,进食少量的冷饮,

       三,由于跑步时的大量汗水会滴落在跑步机上,从跑步机保养的角度,最好定期的进行擦拭.

       最后,.由于夏季的温度特点,最好把使用跑步机的时间放在早上或者晚上,这样的使用效果会更好,夏天使用跑步机需要注意的原则是适量,.适度,不可勉强.

夏天使用跑步机需要注意的

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更新日期: 2012-06-30 11:01:25
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