以前也觉得在跑步机上跑步的时候,出汗很多的话会说明自己跑步是有成效的,是有很好的锻炼效果的,但是,最近从一些资料上感觉到夏天使用跑步机不要出汗太多,因为这样反到会增加心脏与身体的负荷,可能还会有副作用.

         喜欢跑步机的人们,有时候会为躲避室外的紫外线而选择在室内使用跑步机跑步,此时使用跑步机由于夏季的原因会出很多的汗水,而且在室内的空气对流程度会很差,这样的状况达到一定程度累积不能及时消散的热量就会在人体形成一个不利于人体的高温环境,会加剧心脏的负荷与脏器的负担,不但达不到锻炼效果,而且会对人体机能有一定的影响,如引起高血压,心率不齐等.

         当然,可以人为降低室内的温度,但是由于夏天使用跑步机需要注意的重点就是避免使用空调,而即便是在窗口的空气对流情况也不是很理想的,因此,这时候最好的办法就是使用跑步机不要出汗太多.

        夏季不是不能使用跑步机锻炼,而是要注意夏天使用跑步机不要出汗太多,适量的锻炼,适可而止,按照中医的说法,夏季的锻炼重在养神.

夏天使用跑步机不要出汗太多

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更新日期: 2012-07-10 09:23:48
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