当我们看到身边的人经常会生病,或者体型发胖时,常会提醒他们需要有空去跑步锻炼了,希望他们可以获得健康,应该说,跑步是可以促进健康的,但是,健康不仅需要跑步,在我们为健康所花费的投资中,在跑步之外,还需要其他的开支.

        跑步可以提高机体的心肺功能,而且需要保证每周不低于3次,每次不短于30分钟的坚持,跑步的效果会很明显,心肺功能的提高会使得身体素质极大的跃升,但是,在真正的疾病面前,依旧会显得很脆弱,一旦染病,就会发觉,其实自己并不是很健康的,仅有跑步是不够的.

        我们还需要良好的生活规律与饮食,并学会时常去自我调节自己的心情,才可以在这个世界上,在接近健康的水平线上生存,.尽可能的让生活有规律,增加休息的时间,减少工作的压力,哪怕只是减少一点点,在饮食上,注意多去食用健康的绿色食品,或者是相对绿色的食品,在烦恼与不快到来时,学会自我安慰,自我放松,最为重要还是不忘记平时的跑步锻炼,在跑步时,心情会好很多.

       健康需要有跑步的存在,因为跑步可以带来很多健康的元素,但是,因为健康是一个系统的工程,所以,健康不仅需要跑步,还需要在诸多的方面一同进步,才会获得健康的财富,因此,在开始跑步的同时,也要开启自己的全面改善之路.

健康不仅需要跑步

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更新日期: 2012-08-26 09:25:16
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