尽管秋季是最为适宜身体锻炼的季节,秋高气爽的温度与湿度,使得跑步锻炼的人在这个季节中增多了,但是,秋季也有不适合跑步的天气,有毅力坚持去跑步的人在这些天气里也最好选择去休息.

       狂风大雨的天气更不必说,即便是一些小雨的时候,也最好不要出去跑步,因为此时的空气质量会很差的,而且是很混浊的,对于呼吸道是有损伤的,不要因为风雨无阻的豪迈而使得自己的身体得不偿失,此外,一些阴沉的天气里,以及周边环境混乱的时候,最好都不要去跑步,选择在家里休息或者进行锻炼是明智,因为保证身体的健康与安全是重要的.

       其实,即便一些秋季不适合跑步的天气的存在,也是可以进行锻炼的,如果还选择跑步的方式的话,可以选择为家庭购买一台跑步机,在室内使用跑步机来跑步,避开户外的不利因素,或者在室内进行场地允许的其他项目,时间是自己的,怎样安排看自己的变通想法了.

        在秋季跑步锻炼是很有效果的,而且秋季的跑步锻炼最好是坚持的,连贯的,当然,秋季也有不适合跑步的天气,遇到这样的情况,不要去勉强,用变通的方式一样可以达到跑步的效果.

秋季也有不适合跑步的天气

2014年跑步机推荐
更新日期: 2012-09-12 09:23:03
文章标签:
文章链接: http://www.25jiankang.net/sj/1704.html
站方声明: 除特别标注, 本站所有文章均为原创, 互联分享, 尊重版权, 转载请注明.