很多热爱跑步的人是喜欢在早上出去跑步的,即便是冬季的早上,也会顶着东方的鱼肚白在寒冷中起泡,其实,从科学锻炼的角度,冬季的晨练是不宜过早的,冬季跑步要有阳光,或者至少应该是天气大亮之后.

         由于冬季的空气比较冷,空气是发沉的,这样一来,很多空气杂质会由于温度的原因在夜间聚集而不容易扩散,加之空气污染的加剧,使得冬季的早上空气相对污浊,只不过清凉的温度不容易察觉,只有阳光逐渐充沛之后,才会逐渐的消散,因而,在阳光中的跑步对身体的锻炼效果更好些.

          再者,跑步也是有风水的,顶着星星月亮的跑步是不合乎风水的要求的,是会增加意外发生的指数的,稀少的行人,疾驰的车辆都是不稳定的危险因素,还是等待天气彻底放晴之后再去跑步,如果是条件的限制而没有充沛的时间,室内的跑步机也是不错的选择.

        热爱跑步是对自己的健康负责,是值得鼓励的,但是,为了达到良好的跑步效果,在跑步锻炼的时机,场地,路线,方式的选择上,也是要仔细斟酌的,尤其是冬季阳光的因素,一定要去考虑的.

冬季跑步要有阳光

 

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更新日期: 2012-12-19 09:22:45
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