在春季的天气里,往往会是昼夜温差比较大的,而且寒气依旧会活动频繁,在春季的跑步锻炼,尤其是春季晚上的跑步,需要格外注意保暖,防止寒气的侵袭,造成身体的损伤.春季的跑步不是跑步结束就结束了的.

        跑步可以舒筋活血,强健体魄.让体内的阳气迸发出来,春季晚上的跑步也会因为环境的清凉而跑步的时候格外有精神,但是,在晚上睡觉的时候,要注意好保暖,尤其是腹部,寒气会跟随睡眠时收缩的阳气而侵入体内,

         如果不注意保暖,则会在早上感到四肢酸软,精神不振,此时,则可以继续采取跑步锻炼的方式,把侵入的寒气逐渐的排出来,然后再注意周身的保暖就可以了,春季晚上的跑步是很常见的身体锻炼,注意做好跑步之前和之后的工作,会让自己的跑步更舒心.身体也会更健康.

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更新日期: 2013-03-20 09:26:53
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