能够坚持使用跑步机的人是值得肯定的,但是,有一部分人在有了跑步机之后,.睡眠的时间少了,连续工作的时间多了,甚至熬夜也多了,有了跑步机更要有好睡眠,否则,在睡眠不足的情况下进行跑步机锻炼会适得其反.

        认为只要长期坚持跑步机锻炼就会获得足够的精力与体力.也就可以更加的把自己的时间安排在工作或者娱乐上,亦或认为在感觉困倦的时候,就去使用跑步机,然后就可以重新精力充沛的工作,这样的观点都是不对的.

       当我们把跑步变成生活的习惯,并不意味着就可以万事大吉了,生活的健康是有诸多的良好的生活习惯共同筑成的,跑步只是好的习惯之一,还有学会合理安排其他的生活习惯,尤其要保障有充足的睡眠.

       充足的睡眠是良好的休息,良好的休息才可以恢复体力与精力,而跑步机上跑步只是把这些恢复后的体力与精力进行了强化,好的睡眠应是跑步锻炼的前提,不要轻视自己的睡眠时间,不要认为年轻就以为自己会有多少可以挥霍的资本而毫不在意.

有了跑步机更要有好睡眠

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更新日期: 2013-05-22 09:28:05
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