在通常情况下,我们是不提倡在跑步过程中的休息的,一再提醒要坚持到底,不停歇的跑步到终点,其实,在有些时候不必过于勉强,适当的跑步过程中的休息是有利于跑步锻炼的效果的.并不是不可取的.

        当然,跑步首要的原则还是要一鼓作气的跑到终点,但是,对于刚刚开始跑步锻炼的人和追求自我挑战极限的人,以及一些身体感到不适的情况下,.在跑步过程中适当的休息是理智的行为,在自己已经感到跑步到极限而又距离终点有一段距离的时候,适当的休息可以让自己更好的跑完后面的路程.

         跑步中的休息也是要适量的,不是长时间的停止脚步的原地休整,而是逐渐的放松步伐的频率.在缓慢的前进中进行休息,我们跑步渴望终点,但是,达到终点不是一味的蛮干,需要有策略,在不能以均匀或者逐渐加速的脚步到达时,适当减速休整,便于最后的冲刺.

        尤为对于一些体质不是很好的人,不要过于牵强的要求自己一直坚持下去,在适当的时候,短暂的休息一下.在下一次的时候,.再逐渐缩短自己跑步过程中的休息,是有利于自己身体的明智的身体锻炼.

 

 

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更新日期: 2013-06-07 09:26:39
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