不管春夏秋冬,总是有许多充满活力又热爱跑步的人始终在坚持身体锻炼,也许夏季的跑步不是那么的剧烈,但是,他们依旧在践行这种身体运动,为了使得夏季的跑步更有味道,夏季跑步之后的冷饮是不可避免的.

        夏季的冷饮是热卖的,日常需要冷饮来调节体内热量平衡,在跑步运动之后更需要这样的冷饮来补充水分和降低热量的温度,不过从科学锻炼的角度,跑步之后的冷饮不是随便选择的,要有针对性与适量的原则.

         刚刚跑步结束不应立即使用冷饮来解渴,尤其在夏季,应该先补充白开水,逐渐的降温,待到心跳与呼吸平稳时再少量的饮用,而且要少饮用碳酸类饮料,.避免体内钙质流失,并且在饮用冷饮后最好做一些舒缓的运动.

       夏季跑步之后的冷饮是很可口的,但是,要注意到具体的冷饮的时机,品种的选择,把自己的身体健康从细微处开始,让跑步之后得到轻松与清爽的感觉,同时又很是利于自己的身体健康.

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更新日期: 2013-08-01 09:20:33
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