金秋十月的到来,不仅带来了凉风,也在提醒着我们,秋冬季节的逐渐深入,在现代社会,秋冬季节的养生是需要有身体锻炼相配合的,我们从十月份开始跑步锻炼,正是切合这样的时机,采取正确的行动.

         跑步自古以来就是被提倡的,其在养生保健上的作用是十分显著的,尤其是秋季季节的跑步锻炼,对于增强体质,抵御冬季严寒有着十分积极的作用,其实,秋季的跑步从九月份就开始了,国庆假期多跑步,十一开始就应该跑步锻炼了.

        十月份开始跑步正是时候,趁着天气还不是很凉的时候,逐渐的适应秋天的气温,在跑步锻炼中迎来气温的下降,.也正是对体质的锻炼,跑步可以是户外的,也可以是室内的,只要形成习惯,有规律并去坚持,就会从中收获很多.

         秋冬季节的跑步只要有一个开始就是好事情,十月份正是这样一个窗口,.如果再冷一些,乍然的跑步是不好适应的,其实,跑步的强度不一定就需要有多大,关键在于一个好的开始和连续的去坚持.

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更新日期: 2013-10-13 09:25:27
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