在冬天里.健康意识逐渐增强的大众大都不会让自己的身体在这个季节长期处于休整状态,越来越多的人开始选择在冬季使用跑步机在室内进行身体锻炼,不过结合于当下的季节与环境特点,冬季跑步机的使用应以走步为主.

       在这个暖冬里,空气质量不是很好,.污浊的东西不容易扩散,冬季跑步当用跑步机,在室内进行身体锻炼,然而,随着供暖条件的改善,大多数家庭的室内温度偏高,湿度较低,是不太利于长期的剧烈跑步锻炼的,而以走步代替跑步则更为舒缓和更有效果.

        可以选择快走,或者慢走,在速度上根据自己的特点来调节,把时间周期较跑步延长十分钟到二十分钟,.不论是用跑步机减肥还是健身,其与剧烈跑步的效果是差不多的,只要消耗的热量相等,只是消耗的方式的不同.

       出于更有利于身体健康的角度,建议多在跑步机上进行走步锻炼,而到了春天在充分空气流通中进行跑步锻炼,不同的季节,不同的环境做不同的选择,可以更好的达到预期的目标,.冬季其实很短,新年过后,马上就是春天了.

冬季跑步机的使用应以走步为主

 

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更新日期: 2015-01-15 09:27:09
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