众所周知的是,通过使用跑步机可以获得健康,而很多人不知道的是,不能做到健康的使用跑步机就不会获得真正的健康,要把握使用跑步机原则,获得真正的身心健康.

      之前讲过购买跑步机要购买利于身心发展的跑步机,就提到了心态对于跑步机的重要性,在使用跑步机的时候,要做到健康的使用跑步机,就必须要以一种放松的心态来使用跑步机.来跑步锻炼.

       当使用跑步机时的心态是压抑的和烦躁的,此时的心态是不健康的,以不健康的心态使用跑步机获得锻炼效果也会是偏向于不健康的,而以轻松愉悦的健康心态在跑步机上跑步,所达到的锻炼效果就是最为健康的.

       总之,除了要以健康的心态使用跑步机外,当身体不舒适,周围环境嘈杂,跑步机不稳定等因素存在时,都是在不健康的使用跑步机,要切记避免的,健康的把跑步机使用好,长久的获得健康.

 

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更新日期: 2012-03-19 09:23:46
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