跑步机的对人体的帮助是通过有氧的跑步运动实现的,而这种运动的锻炼效果不是全面的,相对于激烈的跑步运动,太极拳在人体的柔韧性,以及内心的锻炼上是很有建树的,跑步机与太极拳是可以结合使用的.

        就如同武功练习的外功与内功一样,跑步机着重于人体的”外功”锻炼,太极拳着重于人体的”内功”修为,跑步机为动,太极拳为静,跑步机与太极拳之间可以相辅相成,相互补充,结合进行,可以全面锻炼身心.

       可以先进行跑步机上的跑步锻炼,当各个关节部位都舒展开之后,打上一套太极拳,24式简易的就可以,会有一种身心皆放松的感觉,从血液,气息,神采更方面都会在这一锻炼组合中受益.

        其实只是简单的把两种常见的锻炼项目结合起来,而实际效果则是远远大于两种锻炼效果的直接相加的,跑步机与太极拳可以一起成为一天中的一套锻炼组合,身心的一起修行,得到上佳的健康效果.

跑步机与太极拳

2014年跑步机推荐
更新日期: 2012-06-25 11:26:22
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