在当下有这样一种认识,提到身体锻炼的第一反应就是跑步,其实,跑步不是身体锻炼的全部,单一的跑步锻炼所能达到的效果不是很全面的,而在对身体锻炼的质量要求不断提高的今天,我们不能完全依赖于跑步.

       高发病率与高昂的医治成本使得防患于未然的身体锻炼被越来越多的人所认识,诚然,跑步在各种的身体锻炼项目中无疑是最为简单和有效的,但是,对于周身各个脏器以及人体健康与循环的角度来讲, 跑步不是身体锻炼的全部,单纯的进行跑步已经不够了.

       在进行跑步锻炼之后,应该随之进行一些其他的身体锻炼项目,对于四肢,腰部,颈椎等进行全面的锻炼,达到周身的效果,可以合理的安排各个项目之间的时间组合,但是,不能单一的仅仅依赖于一个.

       健康已经是当下最为重要和迫切的,身体锻炼是最为直接的获得健康的手段,在锻炼的过程中,要知道跑步不是身体锻炼的全部,而只是一个环节,要做到周身的锻炼,使得机体的每一个部位都有锻炼的机会.健康属于自己.

跑步不是身体锻炼的全部

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更新日期: 2012-07-20 09:27:33
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