当我们的生活与工作对健康的需要比任何一个时候都迫切的时候,很多的人最先想到的是去跑步,然而,诸多的客观因素使得我们很难有规律有计划的去跑步锻炼,其实,户外散步的效果不比跑步差,而散步所需要的客观条件要不跑步低的多.

        从健康的角度讲,身心的健康才是健康的本质,跑步可以有效的提高身体素质,.尤其是当下的夏日早上的跑步锻炼,不仅使得身体得到加强,而且使得一日的工作都精神饱满, 但是,在对心理的调节上,户外散步是要比起跑步效果更明显的,释怀心灵,放开视野,.在舒缓中逐渐的忘记不愉快的与紧张的事情与情绪.

        在不具备去跑步锻炼的条件下,选择去户外散步作为替代,是一种折中的选择,不过一样具备身心锻炼的效果,.尤其可以与家人一同去散步,一同分享时光,比起跑步时的挥汗如雨,又是另一番感觉.

        综合的评价户外散步与跑步二者对身心健康的作用,.户外散步的效果不比跑步差,在不愿意去跑步而又希望有所运动的情况下,出去走走,户外散步,往往会有很多的收获,总比呆在家中的坐井观天要好的多.

户外散步的效果不比跑步差

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更新日期: 2012-08-10 09:22:58
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