秋季的到来,很多在夏天由于天气原因而很少使用跑步机的人会选择秋天提高使用跑步机进行身体锻炼的频率,.但是,由于秋季的特点,在使用跑步机同时要预防秋燥的发生,秋燥会多发于初秋与深秋的季节.

       在初秋的时候,早晚的温差逐渐的加大,空气湿度降低,选择这个时期使用跑步机进行跑步,要注意不要进行太过剧烈的长时间跑步,最好以慢跑为主,防止身体损耗太多的水分,而为秋燥的出现创造机会,要在跑步之后及时的适量补充水分,当出现感觉皮肤干燥,有干咳感时,可能就出现秋燥了,.可以通过多服用一些药物或者食疗的方法进行调节.

       在深秋的时候,当天气已经转凉时,在使用跑步机时同样要注意避免过度的长时间跑步锻炼,并且避免在跑步之后的着凉,多补充温开水,让汗水在温度适宜的环境中自然挥发.此时如果出现有头痛,.身热,干咳,胸闷等症状时,可能就会发生秋燥了,应对的方法应该以清热的药物与食疗为主.

       在使用跑步机同时要预防秋燥,在大量出汗,水分流失的情况下,避免给秋燥制造机会,最为简单的方法是食疗的方法,就是在白天的饮水中加入少量的盐分,晚上的饮水中加入少量的蜂蜜,这是中医传统有效的预防方法,希望可以配合跑步机的使用顺利度过秋天.

在使用跑步机同时要预防秋燥

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更新日期: 2012-08-28 09:24:35
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