时间的流转是很快的,转眼之间就已经到了冬季了,尽管冬季的天气是寒冷的,但是,也不能因为气温而变得无事可做,冬季的身体锻炼应该继续,准备冬季的跑步锻炼是现在所应该进行的.

        冬练三九,夏练三伏.是我们的祖辈传下来的健身的原则,越是严寒的天气中的锻炼,其实越是会有锻炼的效果的,尤其是冬季的跑步,往往是冬季养生中的重点内容,在短暂的秋季跑步机锻炼之后,冬天的锻炼也将开始,当然,也是需要为冬季的跑步做一些准备的,否则,冬季的锻炼也会有所损伤的.

        在时间的安排上,在物质的准备上,准备冬季的跑步锻炼需要从这两个方面来进行的,在时间上,合理安排自己的时间,力求把冬季跑步锻炼的时间安排在空气清新和阳光充沛的时候,在物质的准备上,必备的冬季运动的保暖护具,以及适合室内跑步锻炼的跑步机,都是利于冬季的跑步锻炼效果的,做好充足的准备,冬季的锻炼也才会有最大的效果.

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更新日期: 2012-11-25 09:25:23
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