我们进行跑步锻炼的目的是为了获得身心的健康,在身体运动的同时,也使得自己的心情得到一定程度的放松,这样的跑步效果才是需要的,因此,跑步之后必须是舒畅的心情才可以,否则就不要去跑步.

        众多的医学结论也证实了人的心理状态对生理状态的极大影响作用,如果跑步之后的心情是郁闷的,跑步锻炼的效果就会损伤身体,相反,如果是舒畅的心情,则会促进身体的健康状态,所以,必须把握好跑步锻炼的心情.

        最好的结果是从跑步开始就保持一种舒畅的心情,但是,这是很难每一次跑步都可以做到的,因此,无论是在户外的跑步,还是室内的跑步机锻炼,都需要能够学会如何去梳理使用跑步机时的心情和调节户外跑步时的心状态.

        可以在跑步之前是不好的心情,也可以在跑步的前半段也是不好的心情,但是,随着跑步的拉长,要把身心都转移到自己的步伐中,逐渐的使得心情变得开朗,.确保在跑步之后必须具备一种舒畅的心情,体会到跑步的快乐.

 

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更新日期: 2012-12-20 09:25:15
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