眼看时间马上就要进入六月份了,炎热的盛夏即将来临,天气的变化势必会影响正常的跑步锻炼的节奏,即便是可以在室内使用跑步机避开灼热的阳光,也要注意适应气候的变化,在夏季的早晚使用跑步机是比较适合的时间段.

        夏季的早上是最为适宜使用跑步机锻炼的,天气亮的比较早,起床的时间也会有所提前,抽出半个小时来使用跑步机,不仅可以锻炼身体,也为一天工作提神打气,如果周边环境不是很好,或者生活节奏的限制,在晚上使用跑步机也比较适合.

        避开白天的高温与阳光,在晚上睡前使用跑步机半个小时,同样可以锻炼身体,而且提高睡眠质量,夏天开始跑步机锻炼要注意跑步的节奏不要过快,使用跑步机的时候要使用自然通风,避免使用空调,跑步之后要使用温水洗漱等细节.

      夏季的跑步机锻炼有助于排汗,进而排出入侵体内的湿邪,增强人体抵御高温的能力,同时,也有助于减肥瘦身,而夏季的早上与晚上的时候是比较适合使用跑步机来跑步锻炼的.

2014年跑步机推荐
更新日期: 2013-05-25 09:21:16
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