又是一个夏季的到来,季节的变化,在提醒着我们该做点什么来适应节气的更替,做一些适当的身体锻炼可以使得自己更好的度过夏天,而有些身体锻炼不一定就是运动,夏季跑步与静坐结合在一起,动与静的结合,夏天的气候会变得很舒畅.

        在夏天,适当进行一些跑步锻炼,可以提升机体适应温度变化的能力,增强身体素质,使得夏天的精力更为充沛,工作与生活的热情更高,然而,不能总是让自己处于一种亢奋中,需要有一种内心的平静,来均衡跑步之后的兴奋,这就是静坐.

        适当的静坐可以让内心变得平静,舒缓,排除诸多的杂念,找到自己最为需要做的事情与解决问题的方法,尤其是可以消除夏季的闷热带来的烦躁感觉,在夏天里得到一种内在的清爽,静坐不一定要在跑步之后进行,只要感觉心情有所波动,几分钟的静坐就可以使得自己的内心回归平衡.

      知易行难,真正可以做到在夏季中坚持跑步锻炼,并适当的静坐以养心不是那么容易的,尤其是在当下的生活环境中,不过,哪怕只是偶尔的为之,也会因为自己的行为而从中获益,

 

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更新日期: 2013-06-04 09:27:35
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