对于普通大众来讲.在忙于生计而操心费力的同时,也要学会调理自己的身心健康,当盛夏季节,.疾病多发的时候,需要一定的身体锻炼来提升身体素质,而夏季晚餐之后的散步则是老少皆宜的运动方式.

         与有效的跑步锻炼相比,散步对身体素质的功效不是马上就可以感觉到的,但是,在高温酷暑中的夏天,散步则是理想的选择.夏季用散步代替跑步,像坚持跑步一样去坚持散步,尤其是在晚餐之后的散步,其对身心的调理效果也许比跑步更好.

         由于是在晚餐之后散步,是有助于食物的消化与吸收,加之夏季的傍晚相对清爽,环境的适宜也会带来好心情,加之,通常是一家人一起去散步,气氛融洽,.家和万事兴.在舒缓的身体运动同时,引发一连串的健康的良性循环.

       无论是老人,孩子,还是成年人,选择在夏季的晚餐后暂时不去关注电视或者电脑,一起出去散步,在大批的蚊子出现之前,舒缓的身心运动也一定可以带来至少一个夏天的身心健康.

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更新日期: 2013-07-24 09:27:08
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