跑步锻炼是经过千百年验证的有效健身方法,而且也是当前最为普遍的运动项目,即便是有些寒冷的秋冬季节,跑步锻炼的人也是大有人在,为了更好的达到跑步健身的效果,秋季跑步需喝热茶,在跑步之后的热饮是很有必要的.

        跑步锻炼之后的饮品对于锻炼的效果以及身体健康有直接的影响,此时的饮品是对身体损耗的第一份补充,其吸收效率也就很高,.与夏季跑步之后的冷饮不同,秋季节的环境因素决定了此时的人体更需要的是热量,而不是马上是散热.

        即便是大汗淋漓的秋冬跑步,在结束之后也不要采用冷饮,这种冷却会损伤脾胃,引发虚寒,应该是先选用热饮,最好是热茶,细细的品味中逐渐的身体降温,同时,热毛巾,温水洗脸等有助于降温,热茶的作用不仅是保护了脾胃,一些养生的热茶会在跑步之后因为高效吸收而增强效果.

        秋冬季节里的跑步是值得提倡的,健身锻炼,增进身体健康,而跑步之后的饮品只是整个跑步过程中的细节,一杯热茶会让跑步更温暖,跑步的结果更完美,因而,在跑步锻炼之前,为自己准备好一杯热茶很有必要.

秋冬跑步需喝热茶

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更新日期: 2013-10-11 09:25:48
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