随着气温的转冷,室外跑步锻炼的人逐渐减少了,人们开始把更多的时间花在室内,然而,我们应该适当增加运动量以保持身体健康,在不太适合跑步的情况下,冬季室内散步也不错,走一走很健康.

         生命的健康运行是动静结合的,身体的适量运动对于健康很重要,即便是在冬季,在出门户外活动不便的情况下,也是需要保持相当的活动量,散步是恰当的选择.在温度适宜的室内散步也是可以的.

         冬季饭后也需散步,散步是有助于食物的消化的,而散步是可以在室内进行的,不需要多大的空间,来回走一走,哪怕只是站一站都可以,不需要多久的时间,茶余饭后,听听广播,看看电视新闻,散步也可以同时完成.

        健康的生活方式才可以获得身体的健康,而冬季里的室内散步花费不多的成本,又不必去挑战严寒,又是有益于健康.是何乐而不为的,只要自己把握好程度,调整好时间与精力的安排,就可以不知不觉中感受到舒缓运动的乐趣.

 

冬季室内散步也不错

 

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更新日期: 2013-11-13 09:28:27
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