天气已经到了伏天了.虽然只有四十天,但是,伏天是一年当中湿和热最为严重的时候,在伏天中如果不加注意,很可能让夏天的湿热入侵机体,导致风湿的,伏天身体锻炼与预防风湿有着紧密的联系,适当的锻炼可以抵御湿热的侵袭.

          不主张在伏天剧烈的身体运动,只要适量的增加一些身体活动,甚至是多做一些家务都可以,让身体多出汗,出汗是人体的一种自然调节方式,有助于排除机体里积攒的湿热加速新陈代谢,进而避免罹患风湿的风险,尤其是对于中年人格外重要.

         伏天的身体锻炼不单单是锻炼一个部分,其应该是一个完整的系统,锻炼前后也应该包括进去,夏天跑步锻炼与饮食健康的关系就很重要,合理的饮食搭配有助于促进锻炼效果,伏天锻炼也不可以进行跑步,慢跑一段时间就可以了.

        好的武功都是要在伏天加强身体锻炼的,我们不求大侠的武艺,只要身体健康就可以,所以只选择适量的身体锻炼,而预防风湿只是这些锻炼所应得的收获之一,伏天不是很长,有规律有计划的耐心度过,秋天也就很近了.

伏天身体锻炼与预防风湿

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更新日期: 2014-07-22 09:22:04
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