随着伏天的离去,夏季也就快结束了,在这样的一段夏末秋初的时间,由于天气逐渐凉爽,一早一晚,喜欢跑步锻炼的人开始增多了,夏末秋初跑步需保暖,保暖的目的是防风湿,去风寒,增强跑步锻炼对身体健康的效果.

       夏末秋初的天气里,空气的湿度是逐渐降低下来,而且还会有秋老虎的温度反复,室外环境的天气往往多变,冷热时常相互交替,选择此时段到户外去跑步锻炼,如果不注意保暖,仍旧以夏天的观念来看待,很容易招来风寒,风湿等.

       如果已经养成夏天早起室内使用跑步机的习惯,继续选择在室内进行跑步会更好一些,如果选择空气更加清新些的户外进行跑步,则不仅要注意跑步时的穿着不要太单薄,至少短裤背心是不再适合了,再者,在跑步结束之后及时用温水清洗汗水,保障血脉流通的温暖运转.

         大多数喜欢锻炼的中老年人都懂得这些常识,往往那些年轻人不太在意,认为此时的年轻力壮,血气方刚可以不畏惧所有,然而,.时间不会倒流,等到年老腿脚有风寒的时候是不会重回当今的年纪重来的,多注意一些当下跑步的细节,保暖一些的跑步可以跑步的更远一些的.

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更新日期: 2014-08-19 09:23:29
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